安娜在凌晨一点零三分来到了人世间，没有麻醉，没有想象中的刀子钳子，没有各种医疗手段介入，只是使用HypnoBirthing®课堂里的温柔分娩自然呼吸法，安娜就瓜熟落地了。整个过程很安静，也很祥和。助产士说这是她们见过的最快的分娩记录。

中午11点睡醒，看了看日历39周4天。离预产期还有三天，我很镇定，没有一丝忧虑，因为我知道小公主会告诉我什么什么时间她想出来见见爸爸妈妈。

刷牙洗脸，上厕所。肚子开始不断绷紧，这个时候必须测算时间。大概每5分钟肚子绷紧一次，我利用我在HypnoBirthing®课堂上学的平静呼吸法，很快就没有那么紧了。作为母亲的直觉，我知道，小公主应该在48小时内就要与我们见面了。我和老公吃饭，聊天，下午还有西班牙语课。所以我准备了一下复习资料，下午就去上课了，老公不放心，紧跟其后，说要跟着我。我在一阵欢声笑语中度过了下午的两小时西班牙语课。

下午4点课程结束，老公问我感觉怎么样?我说:"我有预感，安娜公主应该会在48小时到来"。

没有一点点慌张，依然很淡定。我说:"我们去买一点吃的"。买好打包好的蛋炒饭，遇到好友闲聊到下午6点。回家吃完晚饭，我开始感觉肚子在不断的绷紧，向我发出各种信号，喝水，依然喝水，然后我试图休息。肚子还是在不断地缩紧。我看了看时间，依然是间隔5分钟，没有疼痛感，只是开始感觉有点累。

我告诉老公，给我准备泡泡浴。于是我们关上窗帘，开始播放HypnoBirthing®课堂里面的语音资料，我一边享受泡泡浴，一边深度放松，整个过程持续到晚上8点。于是我又洗了头，洗了澡，开始利用我的瑜伽球放松，老公给我做HypnoBirthing®里面学到的按摩手法，我几乎隐隐约约睡过去，没有一丝不适的感觉。

醒来又饿了，我开始补充能量，喝水，吃能量棒。分娩是个体力活，你得提前转备好所有吃的，喝的。晚上11点钟，肚子开始有规律的宫缩，大概间隔2分钟，每次1分钟，我让老公给我再次准备泡泡浴，因为这就是HypnoBirthing®课堂里面学到的放松阶段。我给助产士打了电话，没有咆哮，没有大叫，温柔的描述我的的情况。助产士让我在泡泡浴里呆着，她们马上就到。晚上12点，宫缩已经非常的有规律了，每次间隔1分钟，每次持续90秒。我知道，安娜应该快要出生了。叫上老公，我们出发，去birthcare,我们预定了那里的水下分娩。

车停好，凌晨1点到达Birthcare,我好兴奋，因为终于可以体验水中分娩了。助产士带着手套，正在记载日期，时间等等的文字类东西。我们放下准备好的分娩待产包，脱掉衣服准备进入分娩池，我开始踱步。突然，一个大的宫缩，羊水破了，老公扶着我，我开始使用HypnoBirthing®课堂教的最后一个呼吸法，宝宝就顺着我的呼吸，出来了。

助产士兴奋了，还没有检查我到底有没有开到10公分，宝宝就在我的呼吸中分娩了。

3.7公斤。Apgar 分数9分(满分10分)。我好兴奋，没有撕裂，没有侧切，只是平静，祥和的把宝宝带到了这个世界上。立马她就开始吸奶，安静的睡觉。

通过HypnoBirthing® 的指导，你完全有可能像我一样，拥有一个放松、舒适，甚至是无痛的生产体验，孩子的出生，会是一个属于你们家庭的，而不是医疗手段在主导的，美妙的经历。